การเจริญเติบโตของผิวหนังที่ไม่เป็นมะเร็ง
การตระหนักรู้ในตนเองเพื่อรักษาสุขภาพสมอง
ความหิวช่วยชะลอวัย ท้องร้องโครกครากทำให้อายุยืนยาวขึ้น
โรคเยื่อหุ้มหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ
นอกจากนี้ โภชนาการก่อนออกกําลังกายยังช่วยเพิ่มความอดทนของคุณได้ เมื่อร่างกายของคุณมีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอก็สามารถชะลอการโจมตีของความเหนื่อยล้าทําให้คุณสามารถผลักดันการออกกําลังกายที่ท้าทายได้ นี่เป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งสําหรับนักกีฬาที่มีความอดทนหรือบุคคลที่เข้าร่วมการออกกําลังกายเป็นเวลานาน
ส่วนประกอบของอาหารก่อนออกกําลังกาย
กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง
อื้อหือ! ดาราสาว ปล่อยช็อตแซ่บ จัดบิกินีจิ๋ว อวดหุ่นเฟิร์ม โชว์ซิกแพคทำใจสั่น
เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา
กล้วยมีสารอาหารประเภทโพแทสเซียมและคาร์โบไฮเดรตประเภทที่ดูดซึมช้า ถือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการกินก่อนออกกำลังกาย อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตชนิดดังกล่าวจะช่วยให้ร่างกายมีแรง ในขณะที่โพแทสเซียมมีหน้าที่เข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า
การบริโภคอาหารที่เหมาะสมก่อนออกกําลังกายจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเชื้อเพลิงที่จําเป็นเพื่อให้ทํางานได้ดีที่สุด คาร์โบไฮเดรตในรูปของแหล่งที่ย่อยง่าย เช่น ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี หรือแถบพลังงาน เป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการจัดหาแหล่งพลังงานอย่างรวดเร็ว พวกเขาเติมเต็มร้านค้าไกลโคเจนในกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีพลังงานเพียงพอที่จะเพิ่มพลังผ่านการออกกําลังกายของคุณ
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้
ซักประวัติและตรวจร่างกายเพื่อหาความผิดปกติของเลือด
เติมพลังให้การออกกําลังกายของคุณ: กินอะไรก่อนออกกําลังกาย